Uma iniciativa da Archē pela saúde mental dos homens

Even the strongest
need support.

Um diário. Uma mensagem. Uma conversa. Juntos, podemos criar espaço para os homens se sentirem ouvidos.

Conhece o movimento ↓
100 diários. Uma comunidade que se importa.Não tens de o fazer sozinho.
Retrato de um homem pensativo, a olhar para longe
A realidade · Portugal, 2023
4,4×

Precisamos de falar sobre a saúde mental dos homens.

Em Portugal, em 2023, a taxa de mortalidade por suicídio nos homens foi 4,4 vezes a das mulheres.

16,4 contra 3,7 mortes por 100 000 habitantes, respetivamente. Fonte: INE. As estatísticas descrevem vidas, não destinos.

Precisas de falar com alguém? Liga 1411, 24 horas por dia. Em perigo imediato, liga 112.

Como ajudamos

O apoio tem
muitas formas.

Todos podem fazer a diferença: quem procura um espaço para refletir, quem tem palavras de encorajamento para dar e quem pode oferecer apoio profissional.

01 / REFLETIR

Um diário
para alguém.

Um dos 100 diários Archē, para ti ou para entregares a um homem de quem gostas. O diário e o envio são grátis, para Portugal continental.

Ver a oferta ↗
02 / LIGAR

Palavras
para alguém.

Deixa uma mensagem anónima de encorajamento. Ou lê uma.

Ler uma mensagem ↗
03 / PEDIR APOIO

Alguém com
quem falar.

Estamos a reunir psicólogos voluntários para oferecer primeiras consultas grátis. As marcações ainda não estão abertas.

Saber mais ↗
01 · Um diário para alguém

100 diários.
100 gestos
de cuidado.

Não precisas de contar a tua história para pedir um espaço para refletir. Pede um diário para ti, ou para o entregares a alguém de quem gostas.

Um por pessoa. Envio grátis para Portugal continental, para a morada de quem pede e até acabar o stock. Um diário não substitui a terapia.

Pedir um diário: escolhe a edição

Um pequeno espaço para ti
Parar.
Refletir.
Recomeçar.
ARCHĒ JOURNAL
02 · Palavras para alguém

As palavras
vão mais longe
do que pensamos.

Pequenos lembretes de uma pessoa para outra. Sem respostas e sem perfis públicos, só palavras de encorajamento.

“Não tens de ter tudo resolvido hoje.”

Mensagens de arranque, escritas pela equipa da Archē, até chegarem as da comunidade.

Deixa uma mensagem

Para quem possa estar a precisar.

Escreve uma mensagem curta e gentil, sem nomes nem contactos. Revemos todas as mensagens antes de as publicar.

Enviar uma mensagem ↗
Cartão com a frase manuscrita: Não estás sozinho.
03 · Alguém com quem falar

O apoio profissional importa.

Estamos a convidar psicólogos a tornar mais acessível uma primeira conversa. Vamos anunciar aqui o número, as condições e a disponibilidade das consultas grátis quando os psicólogos confirmarem a participação.

As marcações ainda não estão abertas. Precisas de falar hoje? Liga 1411, 24 horas por dia.
Um apelo aos psicólogos

Faz parte deste apoio.

És psicólogo ou psicóloga, com inscrição ativa na Ordem? Gostávamos de falar contigo. Cada profissional define as condições da sua participação voluntária.

Quero fazer parte ↗

Ou escreve para empoweredbooksgeral@gmail.com

Sala tranquila com uma poltrona e uma mesa baixa
A história por trás do movimento

Algumas causas são mais próximas do que outras.

Por trás desta iniciativa está uma história pessoal sobre perda, crescimento e aprender que pedir apoio faz parte de ser humano.

Tinha quatro anos quando perdi o meu pai.

Durante muito tempo, esta foi uma parte da minha história sobre a qual não sabia muito bem como falar.

Cresci, fui construindo a minha vida, defini objetivos, enfrentei desafios e, como tantos outros homens, habituei-me a tentar resolver as coisas por mim.

Mas a verdade é que nem sempre conseguimos.

Nos últimos tempos, também eu passei por um período difícil. Um daqueles momentos em que percebemos que, por mais fortes que tentemos ser, há coisas com as quais precisamos de ajuda.

E eu precisei de ajuda.

Durante muito tempo, associei a força à capacidade de aguentar.

Hoje, vejo-a de outra forma.

Porque pedir ajuda não nos torna menos capazes. Não nos torna menos homens. E não apaga tudo aquilo que já conseguimos ultrapassar.

Foi também por isso que criei a Archē. Porque acredito na importância de pararmos, refletirmos e tentarmos compreender melhor aquilo que sentimos.

Mas acredito ainda mais que não temos de fazer esse caminho sozinhos.

Este novembro, quero transformar uma parte da minha história numa oportunidade para estarmos mais próximos uns dos outros.

Não tenho todas as respostas.

Mas sei que falar, ouvir e procurar ajuda pode fazer a diferença.

Even the strongest need support.

E nenhum de nós tem de enfrentar tudo sozinho.

Colagem de fotografias antigas, com um homem e uma criança. Nota: Esta campanha é uma homenagem ao SM e a todos os homens que partiram antes do tempo. Precisas de falar com alguém? Liga 1411, 24 horas por dia.
Convém saber

Perguntas frequentes.

Quem pode pedir um diário?

Homens que queiram um espaço para refletir, ou alguém que queira entregar um diário a um homem de quem gosta. Só enviamos para Portugal continental e para a morada de quem pede. Não pedimos diagnóstico nem a tua história.

É mesmo grátis?

Sim. Os 100 diários são grátis, com envio incluído, até acabar o stock.

As mensagens são anónimas?

Publicamos as mensagens sem nomes e depois de as revermos. Podemos tratar alguns dados técnicos por razões de segurança; a nota de privacidade explica quais.

Alguém me responde se escrever uma mensagem?

Não. As mensagens não são respondidas nem lidas em tempo real. Se precisas de falar com alguém, liga 1411, 24 horas por dia. Em perigo imediato, liga 112.

Isto é tratamento psicológico?

Não. Os diários e as mensagens não são cuidados clínicos. As consultas grátis, quando abrirem, serão dadas por psicólogos, sob a responsabilidade e nas condições de cada um.

Even the strongest need support.

Uma campanha da Archē pela saúde mental dos homens, com o apoio da Empowered Books.

Precisas de apoio urgente em Portugal?

Liga 1411 para prevenção do suicídio e apoio psicológico, ou 112 em caso de emergência imediata. Este site não dá resposta a emergências.